Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2351 kcal
|
Líp: 102,89g | Prot: 169,07g | Carbs : 186,16g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Ikan Teri, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam. Almoço: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Ikan Teri. Jantar: Sayur Lodeh, Ikan Teri. Snacks/Outros: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. mais...
|
|
1913 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Descansar - 20 horas e 40 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rianhnc
|