Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
|
103 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 58,70g | Prot: 86,13g | Carbs : 142,25g.
Pequeno Almoço: Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Köy Peyniri, Zeytin, Ceviz, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Almoço: Yeşil Çay, Kuru meyveli kurabiye (kiraldan), Yeşil Çay, Havuç, Elma. Jantar: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Pirzola, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Portakal, Mandalina, Elma, Portakallı shake. mais...
|
|
3183 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, Caminhada - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 17 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ukorucu
|