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OK, I need to stay with this program the doctor put me on now, at least for 10-20 lbs.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Líp: 59,66g | Prot: 77,00g | Carbs : 192,23g.
Pequeno Almoço: Propel Fitness Water, Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Boost High Protein Very Vanilla. Almoço: Burger King Diet Coke (Value), Burger King Cheeseburger, Bananas . Jantar: Publix Baking Potatoes, Bell Peppers, Ground Turkey (Cooked). Snacks/Outros: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Wal-Mart Pumpkin Pie, Pop Weaver Kettle Corn. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
04 dez 20 por membro: Nutricali
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04 dez 20 por membro: skydiverjim
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Congratulations and good luck you’re on your way.🥰🥰🥰💪💪
04 dez 20 por membro: ocean_girl
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thank you all for your support.
04 dez 20 por membro: skydiverjim
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04 dez 20 por membro: carol655
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Jim, we will support you❣️
06 dez 20 por membro: moopie321
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Thank you all, you are a good bunch of people. I wish I could meet you all in person.
08 dez 20 por membro: skydiverjim
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