Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
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83,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 27,63g | Prot: 116,68g | Carbs : 229,79g.
Pequeno Almoço: Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein, Kurma. Almoço: Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Jantar: Sup Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Selada, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Evolene Whey Protein, Pisang, Pisang, Kue Pukis, Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mazdwy
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