brawo ☺☺☺💪 i trzymam kciuki za dalsze spadki 👍
04 dez 20 por membro: Blue81*
|
Dziewczyno głowa do góry, dasz radę! To świetny wynik, ja się do sierpnia męcze żeby 5kg zgubić...
04 dez 20 por membro: Bagietka81
|
brawo👏👍😁 10kg w 3 miesiące to tak akurat. Ostatnie 5kg zrzucić najtrudniej 🙄 powodzenia ☺
04 dez 20 por membro: misiolot
|
Ja pod koniec odchudzania chudłam tylko 1 kg miesięcznie jadłam ok. 1300 kcal (jestem niska), ale już nie mogłam zmniejszyć ilości kalorii. :)
04 dez 20 por membro: grazami
|
Właśnie Bagietko trzeba chudnąć z głową 🙂
04 dez 20 por membro: tatalka99
|
04 dez 20 por membro: Ivory Keto
|
04 dez 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
04 dez 20 por membro: Bagietka81
|
04 dez 20 por membro: PaulaLilaLiwia
|
04 dez 20 por membro: mal_07
|
04 dez 20 por membro: Magda_Llena7
|
super! gratuluję i dalszych sukcesów życzę ☺
04 dez 20 por membro: Marta K_1994
|
Ja zapytam jaaaak? Jakieś treningi?
04 dez 20 por membro: roksji
|
Roksji ogólnie to treningi wszystko mi popsuły... chudłam 1kg na tydzień i po 2 miesiącach stwierdziłam Aaa zaczne ćwiczyć, będzie jeszcze szybciej! No i miesiąc wielkie nic! Dopiero teraz znowu zaczęło spadać. W 2018 schudłam 10kg na keto w 1 miesiąc. Ale G... wtedy wiedzialam o keto. Po powrocie do obżerania się weglami na pocieszenie wszystko wróciło nawet z nawiązką. 2 lata grzebania w różnych dietach znowu przywróciło mnie do keto. Tym razem mądrzej. Nic na siłę i nic na szybko. Cała rodzina je low carb. Ile zaoszczedzilam nie kupując codziennie batonów i chipsów! Zmieniłam też prace na baaardzo spokojną. Zaczęłam w ostatnim tyg sierpnia. Do końca wrzesnia schudłam 5kg. Do końca października 3kg. W listopadzie z biedą 2kg ale ćwiczę 2 razy dziennie 4-5 razy w tyg. Jeden spacer z psem 2km bardzo szybkim krokiem (labrador ) i jeden trening hiit zakończony bardzo rozciagającą jogą ale łatwe pozycje. W poprzedniej pracy robilam 15-20tys krokow dziennie i wazylam cały czas 80kg. A teraz robię z biedą 500krokow i schudłam 10kg! Także w życiu nie ma nic pewnego! Na kazdego dziala co innego.
05 dez 20 por membro: Magda_Llena7
|