Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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699 kcal
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Líp: 22,88g | Prot: 27,24g | Carbs : 95,93g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung, Tempe Kukus. Almoço: Nasi Putih, Perkedel Jagung. Snacks/Outros: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Teh Tawar, Gula Pasir. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
treadmil 3-4 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de pinkda
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