Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Líp: 46,95g | Prot: 79,09g | Carbs : 61,76g.
Pequeno Almoço: Polonez Çemensiz Pastırma , Yeşil Acı Biber, Süt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta, Ceviz, Lor Peyniri, Doğalsan Yulaf Kepeği. Jantar: Melis Patlıcan Salatası , Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Antrikot. Snacks/Outros: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Fındık, Badem. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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