Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Líp: 59,50g | Prot: 57,29g | Carbs : 132,16g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Süt, Reçel Konserveleri, Tereyağı, Pişmiş Kabak, Namet Hindi Füme, Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Trabzon Hurması. Jantar: Karalahana, Havuç, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide. Snacks/Outros: Leblebi, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ayva, Mandalina, Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz, Badem, Mandalina (Mandalin Portakal). mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ümmü🧚🏻♀️
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