Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Líp: 33,00g | Prot: 89,24g | Carbs : 192,77g.
Pequeno Almoço: Scientific Body Slim System, Colun Leche Descremada en Polvo, Plátano, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida, Vivo Avena y Quinoa, Huevo. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Lechuga, Tucapel Arroz Integral Preparado Champiñon con Verduras, Super Pollo Filetitos de Pollo. Jantar: Plátano, Colun Leche Descremada en Polvo, Scientific Body Slim System. Snacks/Outros: Lider Frutillas en Almibar, Frutillas, Lider Pan de Pascua (37,5g). mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Abdominais - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamib.30
|