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400 gram mnggu ini
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74,1 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 49,76g | Prot: 64,89g | Carbs : 110,08g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Almoço: Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos. Jantar: Nasi Putih, Tahu, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Yakult Yakult, Rengginang, Yakult Yakult. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Intake chan ope
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