|
Al een paar dagen niet helemaal fit,hangerig en af en toe beetje duizelig en moe 🥱
Hopelijk snel weer over 😩
|
1240 kcal
|
Líp: 38,89g | Prot: 79,18g | Carbs : 137,02g.
Pequeno Almoço: Verkade San Francisco Tarwe, Banaan, Gwoon Volkoren Ontbijtkoek, Gouda's Glorie Volle Pond, Koffie met Melk. Almoço: AH Pitloze Kersen op Siroop, Jumbo Magere Yoghurt, Optimel Limoen Drink, AH Boeren Donker Volkoren, Gouda's Glorie Volle Pond, Vomar Osseworst , Koffie met Melk. Jantar: AH Zachte Bruine Bolletjes, Rundergehakt (Burger, 10% Vet, Gebraden), Gebakken Ei zonder Vet, Bacon, Tomaten, Ijsbergsla. Snacks/Outros: Kiwi, AH Elstar Appel, Pepsi Max, Koffie met Melk. mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|