|
300 kalori açığı kalmışsa ben 🤫
|
712 kcal
|
Líp: 23,82g | Prot: 20,05g | Carbs : 110,99g.
Pequeno Almoço: Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Doğalsan Yulaf Ezmesi. Jantar: Mandalina, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Outros: Meyve Kokteyli veya Karışık, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mais...
|
|
1563 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Merhaba. Meyve tüketmek için en kötü zaman akşam saatlerdir. Genel olarak besin zamanlaması çök önemli değildir fakat frukroz tüketim zamanına göre vücutta farklı etkiler oluşturur.
08 dez 20 por membro: Volkan Aydın
|
gereken kalori altında beslenirsem zararı olur mu benimde 700 kalori açığım var
08 dez 20 por membro: silaocak23
|
Gündüz 3 adım ileri gece 1 adım geri gitmiş gibi olursunuz. Bu şekilde ilerlemenizden memnunsanız ve mutlu, rahat devam edebiliyorsanız ki en önemlisi budur, aynen devam edin.
08 dez 20 por membro: Volkan Aydın
|
Merhaba evet aslında dediğiniz doğru ama kültürümüz de nedense meyveyi akşam yemek var 😃 bir daha dikkat edeyim 😉
08 dez 20 por membro: mervegöktuğ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mervegöktuğ
|