|
朝食前、便は未で97.2kg
前日の晩飯での焼きそばが響いている。
晩に炭水化物を多くと摂取するとダメなようだ。
気をつけよう。
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1674 kcal
|
Líp: 84,30g | Prot: 90,30g | Carbs : 140,80g.
Pequeno Almoço: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almoço: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, Blossom&Bouquet ロースハムサンド. Jantar: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ. Snacks/Outros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mais...
|
|
2919 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shimanyan1969
|