Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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61,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Líp: 42,34g | Prot: 104,89g | Carbs : 113,93g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Bango Kecap Manis, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Dada Ayam, Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur, Telur, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Outros: Buah Pir. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de yani saputra
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