Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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90,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 53,47g | Prot: 77,63g | Carbs : 132,54g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Коричневый Сахар. Almoço: Запеченная или Жареная Форель, Здоровье Кисель Комфорт Желудка Лен + Цикорий, Винегрет, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Outros: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Billa Сыр Черный Ворон. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 24 minutos, Conduzir - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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