Not surprised at slight weight gain. Refeed day yesterday. Back to cutting today.
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1589 kcal
|
Líp: 61,23g | Prot: 142,64g | Carbs : 151,54g.
Pequeno Almoço: Toasted Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Navels Oranges. Almoço: Almonds, Brown Sugar, 1% Fat Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Grapefruit, Lasagna (the best... modified.). Jantar: Almond Butter, Bananas, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Snacks/Outros: Egg White, Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mais...
|
|
2415 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 3,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de northernmusician
|