Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2014
|
68 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Líp: 54,64g | Prot: 124,06g | Carbs : 157,06g.
Pequeno Almoço: Myprotein Total Protein, Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Roast Beef, Conad Schiacciatina al Rosmarino. Jantar: Finocchio, Myprotein Total Protein, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Outros: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Auchan Amaretti, Galbusera Cracker Magretti. mais...
|
|
2074 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ftallarida
|