|
да,когда то я была 87кг)дошла до 58.2)и снова набрала,вот добиваюсь возвращения,на родину 🤭
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
882 kcal
|
Líp: 31,63g | Prot: 39,82g | Carbs : 117,15g.
Pequeno Almoço: Сливы, Чеснок, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный. Almoço: Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Квашеная Капуста, Жареные сосиски, Сливы, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Это очень хорошо вы молодец
11 dez 20 por membro: Софья Гамидова
|
В одном комментарии прочитала что с кожей у вас все хорошо было не обвисла вы спортом каким то занимались или только питание
11 dez 20 por membro: Софья Гамидова
|
Спортом занималась,но не долго)
12 dez 20 por membro: kseniya.turhanova
|
Много времени уже прошло)сейчас чисто диета,без спорта,доходила просто до 66кг,вот с испуга,села сново на диету....
12 dez 20 por membro: kseniya.turhanova
|
Хотя и с такой долгой диетой ,теперь она пожизненно, желудок много и не позволяет.....
12 dez 20 por membro: kseniya.turhanova
|
Как достигли? Поделитесь плз
23 dez 20 por membro: Dinara8507
|
с начало поставила только черный хлеб,и пару кусочков в день,потом убрала полностью
ещё от мучного я отказалась полностью когда только села на диету)сейчас ем,но очень, очень редко, привыкла уже
в первое время и зарядкой занималась,и бегала)спасибо сестре,она мне всякие занятия отправила)и сидела первое время на другой программе)
калорийность я с каждым разом уменьшала)прошло уже 2.3года)уже успевала и останавливаться)
Я́ ела гречку с кефиром 1месяц.
На кисайку 250мл. Заранее засыпала 2 столовые ложки гречки и заливала кефиром.ела 4раза в день)
https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/hudeem-ne-golodaya-grechka-zalitaya-kefirom-dlya-pohudeniya/
02 fev 21 por membro: kseniya.turhanova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kseniya.turhanova
|