|
|
1738 kcal
|
Líp: 76,50g | Prot: 99,66g | Carbs : 182,30g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Родные Просторы Сочник с Творогом, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Куриная. Jantar: Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Myprotein BCAA, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Начинкой Вишня. mais...
|
|
 Comentários
Я изучила много информации и решила применить полученные знания на практике. Посмотрим, что из этого получится. Сначала я хочу повысить калории до поддержки, восстановить гормональный фон, тренироваться в удовольствие и начать есть то, что хочу и сколько хочу, при этом следить за тем, чтобы вес стоял на месте. Пока все идёт по плану 😇
12 dez 20 por membro: masha19981
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de masha19981
|