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701 kcal
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Líp: 15,40g | Prot: 49,73g | Carbs : 94,11g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Patagonia Mermelada Light, La Serenísima Leche Descremada, Café. Almoço: Bollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Entrecot. Jantar: Exquisita Gelatina Light, Manzana. Snacks/Outros: Manzana, La Serenísima Leche Descremada, Café. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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