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encontré esta receta de panqueques de avena y chía...veremos que tal saben! y la infaltable leche protein capuccino!!!
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1656 kcal
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Líp: 52,28g | Prot: 60,80g | Carbs : 240,60g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Galleta. Almoço: Miel, Nescafé Tradición, Galleta, Palta, Tomates, Maggi Salsa Blanca, Van Camp's Atún al Agua, Carozzi Tallarines 5. Jantar: American Classic Pancake Syrup Sugar Free, Panqueque avena y chia, Loncoleche Protein Milk Cappuccino. Snacks/Outros: Ciruela, Tika Patagonia Mix, Costa Chocolate 62% Cacao. mais...
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1365 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Limpeza - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 9 horas e 11 minutos. mais...
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 Comentários
13 dez 20 por membro: aby.aml
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Hola ABY,
1 taza harina avena, media cucharadita de chía, media cucharadita de Royal, canela o vainilla a gusto,75 no de leche ( yo le puse protein Soprole) . Lo mezclas todo en un bowl y con una cuchara de sopa sacas las medidas de los panqueques.
Sólo un alcance, quedan gorditos y un poco secos, quizás agregando más leche o un poco de agua queden mejor. La receta original no lleva Royal pero mi mamá me dijo que le agregue para que queden esponjosos. Ojalá te queden mejor que a miiii 🤪🤪🤪
14 dez 20 por membro: eliza ej
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14 dez 20 por membro: aby.aml
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