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Disini ada yg kalori defisit perharinya 1000 s.d 1200 cal?
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996 kcal
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Líp: 30,86g | Prot: 50,86g | Carbs : 138,95g.
Pequeno Almoço: Buah Pir, Pepaya. Almoço: Tempe, Kentang Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Merah. Jantar: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Saori Saus Tiram, Nasi Merah, Bakso Daging Sapi. Snacks/Outros: Pisang, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Naraya Oat Choco. mais...
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 Comentários
aq tu dkotak"kecil 1300 ,mkn nya 900~1100 gk tau itu betul gk
14 dez 20 por membro: matahati224
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