Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2413 kcal
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Líp: 91,80g | Prot: 206,04g | Carbs : 180,30g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick 1-Minute Oats, Butter, Egg, SciVation Xtend. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butter, Campbell's Cream of Chicken Soup, Italpasta Spaghettini. Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Tostitos Low Sodium Rounds, Salsa, El Salvadorian Style Quezadilla Cake. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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