|
nimbang pagi sgini. oya selama jam makan aq hanya makan 1 kali diawal yg artinya masih byk bnged kurang kalorinya,akhirnya makan penutupnya ke Cocari pajajaran.Makan protein byk banged dr daging sapi..🙈😂..
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Líp: 66,38g | Prot: 120,82g | Carbs : 155,85g.
Jantar: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Daging Sapi Panggang. Snacks/Outros: Gula Pasir, Lemon. mais...
|
peso estável
|