Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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51,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 24,45g | Prot: 101,02g | Carbs : 129,02g.
Pequeno Almoço: Coffee, Avocados , Warburtons Wholemeal Bread (Small), Whole Milk, Bananas , X-Tone Protein Whey Vanilla . Almoço: Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , Sweet Red Peppers , Aldi Couscous . Jantar: Honey , Tesco Healthy Living Fat Free Cottage Cheese , Chicken Breast. Snacks/Outros: Omega 3, Cod Liver Fish Oil , Clementines , Coffee, Granny Smith Apples. mais...
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1373 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mkulas
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