|
pertama kali share makan pagi disini hihi
|
1396 kcal
|
Líp: 31,13g | Prot: 79,90g | Carbs : 189,99g.
Pequeno Almoço: Royco Kaldu Rasa Jamur, Telur Rebus Lunak, Sawi Putih, Nasi Putih, Daun Bawang. Almoço: Selada, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Sawi Putih, Tomat Merah, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Tricks Baked Crisps, Tricks Original Baked Crisps, Kalbe Slim & Fit Cookies, Pepaya, Roti Gandum, Tahu Isi, Tricks Original Baked Crisps. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Amamentar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
15 dez 20 por membro: Mulya123
|
Resepnya simpel ka untuk makan pagi hihi
- telur
- sawi putih
- cabai 2 buah
- daun bawang
- garem
- kaldu jamur
- merica
Stepnya:
Pertama panasin air, terus kocok telurnya baru masukin ke air yg udah panas terus kocok, potong2 sawi cabai sama daun bawangnya abis itu masukin sawi sama cabainya kasi garem, merica sama kaldu jamur sesuai selera aja ka setelah itu tabur daun bawang nya sebagai toping :)
16 dez 20 por membro: reginey2507
|
16 dez 20 por membro: bluetterfly14
|
16 dez 20 por membro: st.mariaulphhhh
|
Bluetterfly : iya enak kak, semua cm 208kal udah termasuk nasi 100gr
16 dez 20 por membro: reginey2507
|
Wah.. Wajib dicoba kalo gt.. Wkwk
Kakak BMR nya brp kak?
Setiap hari makan brp kalori?
Aku user baru FS n lagi belajar cara diet yg bener
16 dez 20 por membro: bluetterfly14
|
1500an kak tp kadang aku lebihin krn aku lg menyusui hihi aku juga baru kak, aku dietnya ikutin tya ariestya tp gak sepenuhnya plek gitu soalnya kan masi menyusui takut ada pengaruh ke asi. Selamat diet ya kak, semangat🤗
16 dez 20 por membro: reginey2507
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reginey2507
|