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Bom dia hoje está fazendo 1° mês que eu decedie muda de vida e se teorna saudável.sei que só inicio mais to começando a gosta disso cortei muita coisa que gostava ,mais meu foco dessa vez está tão forte qie ñ estou muito com saudades.agora e parti pra fase 2 e ñ desanimar vai ter muitas pessoas querendo me deruba mais dessa vez ninguém me desanima já se foram 7.700kg PI:103.5 PA:95.8 MI:89.0. falta 6.800kg para mimha primeira meta vamos neste segundo mês corre atraz disso com muto JI+R.A+AF ajuda de vc eu conseguirei chegar a onde eu quero.muito obrigado 😊😊😊#Partiufase2
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323 kcal
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Líp: 6,17g | Prot: 17,14g | Carbs : 55,08g.
Pequeno Almoço: Café. Jantar: Hortifruti Manga Tommy, Couve Refogada, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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4042 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 31 minutos, Caminhada - 31 minutos, Abdominais - 30 minutos, Saltar à Corda - 16 minutos, Zumba - 52 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Alongar (Yoga) - 8 minutos. mais...
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