Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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69,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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636 kcal
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Líp: 12,98g | Prot: 24,17g | Carbs : 108,56g.
Pequeno Almoço: Café, La Serenísima Leche Descremada, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral. Almoço: Gallo Arroz Integral, Verduras Salteadas. Jantar: Melón , Huevo, Pan Integral. Snacks/Outros: Melón Tuna, La Serenísima Leche Descremada, Café. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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