朝食前、便は未で96.4kg 昨日の病院に行った結果、Hba1cは8.4から7.5に改善。 これは11/16の血液検査の結果だから、そこからダイエット日記を付けて3kg程度減量した今ならもう少し数値が良くなってる…と信じたい。 次回の通院は年明け。お正月があるけど何とか乗り越えなきゃ。
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96,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 72,60g | Prot: 77,30g | Carbs : 139,10g.
Pequeno Almoço: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almoço: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Jantar: デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐. Snacks/Outros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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