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Cambios en medidas en 5 meses:
cin. min. 67 a 57
cin. máx. 77 a 61
cad. 93 a 84
pier. 56 a 45
peso: 58 a 48
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48 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 45,06g | Prot: 93,23g | Carbs : 118,27g.
Pequeno Almoço: Arándanos, Frutillas, Hileret Azucar Light, Banano, Ilolay Queso Crema Clásico, Nueces, Almendras, Tostadas de Pan Integral, Ser Yogurt Natural. Almoço: Chauchas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Lentejas Hervidas, Huevo Duro, Vino Cabernet Sauvignon. Jantar: Almendras, Nueces, Hileret Azucar Light, Arándanos, Manzana Verde, Frutillas, Durazno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Espinacas. Snacks/Outros: Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Leche de Almendras. mais...
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1747 kcal
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Exercício:
pasos - 1 hora, piernas - 2 horas e 20 minutos, vivi - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
wow te felicito, un super cambio! que ejercicios hiciste?
19 dez 20 por membro: meli.p24
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Hola Meli. Hago videos de YouTube de @gymvirtual y @fitnessbyvivi Además del déficit. Suerte!
19 dez 20 por membro: Dimounes
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Felicitaciones!! Cuántas calorías consumis por día?
20 dez 20 por membro: agostinalarrue
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Ahora que no quiero bajar más, ingiero entre un promedio de 1400 calorías por día. Antes, 1100 aproximadamente.
20 dez 20 por membro: Dimounes
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Donde viste que tenías que consumir esa cantidad de calorías para bajar de peso? yo no se en donde hacerlo por calculadoras porque todas me dan una cantidad distinta
20 dez 20 por membro: Flashhh_07
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Principalmente me fijo en las calorias que hasta mi cuerpo, mediante una Smartband.
20 dez 20 por membro: Dimounes
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Histórico de Peso de Dimounes
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