|
2 bulan ini berasa sia-sia banget☹️
padahal udah defkal + rutin wo + rutin jogging, tapi kok lingkar perut ga mengecil sama sekali sih, mengurang 1 cm aja gaada sama sekali☹️😭
|
1085 kcal
|
Líp: 27,43g | Prot: 88,48g | Carbs : 119,56g.
Pequeno Almoço: Kubis, Sawi Putih, Tahu, Telur. Almoço: Ikan Cakalang, Tomat, Buncis, Wortel, Nasi Putih. Jantar: Ceres Meses, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mais...
|
|
 Comentários
jangan2 salah hitung kalori? atau badannya justru stress karna diforsir? coba lakukan penghitungan berkala ya itu tiap pagi setelah bab bak sebelum konsumsi apapun, timbang badan dan ukur semua lingkar.. nanti kelihatan grafik tiap harinya.. dicatat juga konsumsinya.. nanti ketahuan kenapa belum menyusutnya..
dan perlu diingat, untuk ukur bagian lain jgn hanya perut saja.. karna lemak itu suka2 dia aja mau nyusutin bagian mana dulu kita ga bisa pilih.. bukan karna tiap wo kita sit up perut duluan yg akan menipis.. bisa jadi bagian lain.. semangat ya! jgn nyerah!!
btw, mikro makro makanan sudah diatur juga kah?
16 dez 20 por membro: melina.plg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lia.lee
|