Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 58,49g | Prot: 38,25g | Carbs : 135,79g.
Pequeno Almoço: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tempe Goreng, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: ABC Terasi, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis. Jantar: Telur Rebus, Shirataki Mie Basah Matang, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Snacks/Outros: Singkong Goreng. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alkindijowo
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