|
|
1391 kcal
|
Líp: 77,11g | Prot: 81,66g | Carbs : 96,74g.
Pequeno Almoço: Çay Şekerli, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Duru Köftelik Bulgur, Ayçiçek Yağı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler. Jantar: Tavuk But, Karışık Yeşil Salata, Soğanlar, Salça, Ayçiçek Yağı. Snacks/Outros: Ihlamur Çayı, Ülker Coco Star, Yeşil Çay. mais...
|
|
1411 kcal
|
Exercício:
RPM - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aylintnrklu
|