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Finalizando JI de 17h. Arroz com feijão, couve refogada com frango cozido ☺️
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809 kcal
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Líp: 23,83g | Prot: 88,63g | Carbs : 54,06g.
Almoço: Feijão Preto Cozido, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de jottao
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