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朝食前、便は未で95.8kg
昨日から0.6kg減です。
昨日の食事管理がきちんとできたということもありますが、水曜日の運動に対する超回復でエネルギーが消費されている…そう考えることにします。
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95,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1910 kcal
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Líp: 71,41g | Prot: 69,91g | Carbs : 244,94g.
Pequeno Almoço: 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Almoço: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Jantar: 餃子の王将 餃子, チャーハン. Snacks/Outros: ハーゲンダッツ ショコラトリュフ. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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