Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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64,4 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 82,23g | Prot: 64,96g | Carbs : 152,61g.
Pequeno Almoço: Espresso Coffee, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200Ml), Brown Sugar Liquid. Almoço: Finna Sambal Ijo Uleg, Vegetable Oil, Sasa Santan Kelapa, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Jantar: Orange, Finna Sambal Bawang, Tempeh (Cooked) . Snacks/Outros: Fried Tofu . mais...
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2042 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reifian3006
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