|
tadi ini baru aja test binge eating di google karna ngerasa aku lagi binge eating. karna belakangan ini aku susah ngendaliin makan, nyemil terus susah buat rem. dan hasilnya aku punya gejala rendah alias aku engga binge tapi memang ada gejala binge di diri aku. btw mau tanya cara mengatasi binge eating gimana ya?
|
62 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
894 kcal
|
Líp: 36,49g | Prot: 63,79g | Carbs : 82,97g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, VECTORLABS Master Whey. Almoço: Garuda Rosta Kacang Panggang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Udang, Ellenka Fiber Creme, Garam, Ikan Tongkol, Sawi, Bayam, Putih Telur, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bawang Merah. mais...
|
|
1810 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|