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朝食前、便は未で95.7kg。
昨日は初めてのスタジオレッスン２本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。
ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。
昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。
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95,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 60,27g | Prot: 72,14g | Carbs : 203,04g.
Pequeno Almoço: 石窯サムソー＆バジル. Almoço: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. Jantar: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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