|
Arkadaşlar merhabala, bugün cheat day’im aksam yemeginde tatar cantık böreği yiyeceğim. Ama sonradı yine spor yapmak istiyorum. Sabah diyet yedim ve aslında günlük sporumuda yaptım. Ama yinede yağlı ve karbonhidrat yiyeceğim için yapmak istiyorum. Sizce kaç saat sonra yapmalı ve ne sporu yapmalıyım? İnternette tam bilgi bulamadım...
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|