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12 jan 19
Jornal de shelvizt, 12 jan 19
Perfil de shelvizt
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019
90 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
35 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 12 janeiro 2019:
650 kcal
Líp: 45,10g | Prot: 36,30g | Carbs : 30,68g.
Pequeno Almoço:
Buah Naga.
Almoço:
Nasi Putih, Telur Rebus.
Jantar:
Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Alpukat.
mais...
2523 kcal
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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