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1481 kcal
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Líp: 28,70g | Prot: 106,49g | Carbs : 212,94g.
Pequeno Almoço: 하림 구운 계란 흰자, 사과 (껍질 제외), 메스테마허 Fitness Bread, CJ 더건강한 허니 슬라이스, 곰곰 모짜렐라 치즈 슬라이스, 홈메이드 요거트, 블루베리. Almoço: 다시마, 숙주나물, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 우엉조림, 현미밥, 농심 귀리밥, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Jantar: 써브웨이 터키 샌드위치, 써브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Outros: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 아몬드, 딸기, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 33 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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