Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2014
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 59,13g | Prot: 126,35g | Carbs : 189,83g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Nesquik Cacao en Polvo. Almoço: Salsa Bechamel, Dolce Gusto Cortado, Auchan Miel de Flores, Requesón, Baguette, Almejas al Vapor o Hervidas, Rape, Aceite de Oliva, Gambas. Jantar: Mandarinas, Plátano, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Sandwich Mixto, Tomates Cherry, Tomates, Bonduelle Zanahoria Rallada. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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