|
sabtu n minggu dua hari kalap,naik gais ya sudah lah nikmati saja
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Líp: 36,40g | Prot: 44,48g | Carbs : 176,61g.
Pequeno Almoço: Tango Wafer Strawberry, Marning Jagung, Telur Dadar, Nasi Putih. Almoço: Pisang, Misro, Mangga, Tumis Buncis, Telur Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Jantar: Marning Jagung, Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|