Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
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79,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 75,83g | Prot: 147,04g | Carbs : 247,81g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Salada de Folhas, Quero Feijão Carioca , Merluza, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frimesa Bisteca Suina, Brócolis Cozido, Merluza, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Cafezinho, Marilan Biscoito Água e Sal , Milho Verde Cozido, Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Avelã, Uvas-Passas, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Suco de Abacaxi, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de drgustavofisio
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