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10 günde 0.4 gram vermek de... takılmış kalmış gibi hissediyorum 🥺
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55,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 61,52g | Prot: 50,47g | Carbs : 106,95g.
Pequeno Almoço: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz. Almoço: Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Çay, Ton Balıklı Sandviç. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Outros: Yeşil Elma. mais...
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1671 kcal
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Exercício:
Aspiração - 1 hora, Pilates - 15 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gamzist
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