|
kira2 harus cut berapa kalori ya ? jadi 1200 bahaya gak buat tubuh ?
|
810 kcal
|
Líp: 33,16g | Prot: 68,80g | Carbs : 75,84g.
Almoço: Buncis, Bakso Ayam, Bayam, Wortel, Jagung Rebus, Tempe, Tahu. Snacks/Outros: Prenagen Esensis. mais...
|
|
 Comentários
23 dez 20 por membro: fitrianurhalizahfit
|
di 1500 udah paling aman kak
23 dez 20 por membro: aida ha
|
kenapa 1200... BMR nya aja 1400 sekian. naikin dong dr BMR nya
23 dez 20 por membro: Rcloudia
|
23 dez 20 por membro: deawella
|
Noo, jangan dibawah bmr, di 1500-1600 aja, tinggal tingkatin aktivitas, lebih bagus lg latihan beban
23 dez 20 por membro: marshasya
|
23 dez 20 por membro: callast
|
saya typical orang yang mageran kalo masalah olahraga, tapi setiap pagi saya selalu jalan kaki dan bersih2 rumah. oh lumayan juga ya kalo makan harus di atas 1400😂 soalnya saya makan diangka 1000 kalori aja udah kenyang banget
23 dez 20 por membro: nurul kahfiani
|
Kalau gitu, coba siasati dgn makanan yg tinggi kalori, contoh kacang2an, alpukat, dll. Jd walau porsi dikit tp bisa memenuhi kebutuhan kalori 😊
23 dez 20 por membro: marshasya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nurul kahfiani
|