Jornal de Arya67, 23 dez 20

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Superado el ecuador. Primer objetivo 64, peso saludable acordé a mi constitución.

68 kg Perdidos até agora: 15 kg . Ainda faltam: 13,4 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 dezembro 2020:

677 kcal

Líp: 15,43g | Prot: 24,67g | Carbs : 110,43g. Pequeno Almoço: Yosoy Bebida de Choco Avena, Consum Copos de Avena . Almoço: Alcachofas Cocidas (Frescas). mais...

2085 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 1,4 kg por Semana

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