|
Frohe Weihnachten und ich melde mich mit einem Höchststand zurück.
Die nächsten 14 Tage werden sportlich. Bis Ende Januar soll der Winterspeck wieder weg sein.
Ich werde berichten und brauche sicher Unterstützung durch die Community.
|
89 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Líp: 62,38g | Prot: 53,25g | Carbs : 8,28g.
Pequeno Almoço: Multipower Eiweißriegel, TiP Mettenden. mais...
|
|
2721 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Remo - 5 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Frohe Weihnachten, Chris! Wünsche Dir gutes Gelingen 💪
25 dez 20 por membro: Sunshine_sunny
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChrisCross234
|