Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2020
|
69 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 55,83g | Prot: 67,67g | Carbs : 122,84g.
Pequeno Almoço: Приволжский Творог 1,8%, Овсяноблин, Кофе с Сахаром. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареная Картошка. Jantar: Клементины, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Жареное Яйцо, Моя Цена Сыр Пошехонский, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Сормовский Хлеб Английский Хлеб. Snacks/Outros: Сыр Пармезан (Твердый). mais...
|
|
1876 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|