Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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53,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Líp: 61,22g | Prot: 62,10g | Carbs : 129,61g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic. Almoço: Indomart Kripik Singkong Pedas, Frisian Flag Kental Manis, Sinti Bumbu Pecel, Pare, Siomay, Telur Rebus, Dua Kelinci Kacang Garing, Mayones, Tahu, Tempe, Tropical Minyak Goreng, Wortel, Saus Tomat, Kecambah, Gula Pasir, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tropical Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nissin Crispy Crackers. mais...
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1536 kcal
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Exercício:
Cardio - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ningrumia
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